美肌に良い食べ物ちゃんと食べてる⁇
こんにちは😃
皆さんは肌に良い成分や食べ物
ちゃんと理解してますか⁇
やはりキレイな肌を作るには食生活を整える
これが非常に大事になってきます！
これはご存知の方が大勢いらっしゃると思いますが
美肌に不可欠な成分はなんと言っても
「コラーゲン」です！！！
美肌効果があるとして、
ドリンクやゼリー、錠剤などの健康商品はもちろん
コラーゲン配合のスキンケア商品なども
多く出回っています。
確かにコラーゲンは皮膚の土台となる成分です。
たくさんあればあるほど
肌の弾力が保たれやハリのある若々しい肌
を維持できます！
しかし！！
コラーゲンを食べれば、
ハリや弾力のある美肌が手に入るかと言うと
そう単純でもありません！！！
結論を言うと、
コラーゲンを食べたとしても、
体内でコラーゲンになるわけではありません！！！
コラーゲンは肉や魚と同じタンパク質です。
体内の消化酵素によって、
アミノ酸などの様々な分子にまで分解されてから
吸収されてしまいます。
ですので、先ほど挙げた
コラーゲン配合のドリンクやゼリー、
錠剤などの健康商品やスキンケア商品は
コラーゲンを摂取するという目的において
あまり意味がありません！！！
では、どうすればいいのか⁇
その答えは
「ビタミンC」を多く摂取する
です！！！
コラーゲンは確実に私達の体内で
生み出されているわけですから
その生成を助けることはできます。
そのコラーゲン生成に大いに役立つのが、
「ビタミンC」です！！
つまり、コラーゲンを増やしたいなら
コラーゲンを食べるよりも
ビタミンCを摂取した方が
より効果的だと言えるでしょう！！
ビタミンCは野菜や果物に多く含まれています！！
には多く含まれていますね！！
料理をする時間がないと言う方でも、
サラダや皮を剥く必要がないイチゴ
もしくはinゼリー マルチビタミンなどの
栄養補助食品がオススメです！！
もし美肌になりたいという目標を
持っているのであれば、
生活の中でビタミンCを取り入れるのは
とても大切になってきます！
これを読んで少しでも
ビタミンCに気を遣った食生活を
送って頂ければ幸いです😄
最後まで読んで頂きありがとうございました！
