これをやらなきゃ寝てる間に汚い顔になります。
こんにちは！
スキンケアに気を使っているそこのあなたに伝えたいことがあります。
日々、きれいな肌を保つために食事だったり、洗顔だったり
いろんなことに気を使って生活していると思います。
意識して生活することめちゃくちゃ大事です。
しかし
これは意識があるからできること。
無意識の状態、つまり寝ている状態の時でも
しっかり肌に気を遣えていますか⁇
もし、きれいな肌を保つためにいろんな努力をしたとしても
寝ている時にその努力が水の泡になっているとしたら…
想像もしたくないですよね…
残念ながら、あることをしていなければ
そうなっている可能性が非常に高いです。
そんなことは絶対に避けたい！
そう思っているあなたはすぐにこれから紹介する
あることを実践してください！
これをすれば、あなたが行っている日々の努力を
100％肌に還元することができます！
日々の努力を無駄にしたくないという方
ぜひ最後まで見てください。
それでは、紹介したいと思います。
寝てる間にも美肌を保つためにするべきこと
それは
枕カバーを毎日替えることです！！
すごい単純だな
と思いましたよね。
ただ、この単純なこと
意識できている人が非常に少ないです。
最後に枕カバーを変えたのはいつでしょうか。
思い出せないそこのあなた！
すぐに枕カバーを取り換えましょう！
顔は皮脂の分泌が盛んです。
そんな顔が最も触れるのが枕カバーです。
顔の皮脂がついた枕カバーは
雑菌が繁殖しやすいんです。
さらに死んだ皮膚細胞やバクテリアも付着しています。
そんな菌だらけの枕カバーで寝ていたら…
言わなくてもわかりますよね。
めちゃくちゃ肌に害を与えます‼
ちょっと考えてみてください。
顔の右か左かどちらかだけにニキビができがちな人
もしかしたら寝るとき、そちら側を下に向けているかもしれません。
実際、僕自身も片側だけにニキビができがちな時期がありました。
その原因がこれだったんですよね。
しかしこの知識を身につけてからは
そのようなことは一切なくなりました！
同じような傾向を持つあなた！
今からでも遅くありません！
すぐに実践しましょう！
と言いたいところですが…
枕カバーを毎日洗濯して替えるのって
結構めんどくさいせすよね。
でも大丈夫！
毎日洗わなくてもいい方法あります！
それは
三日に一回だけ洗濯して
間の日はファブリーズや天日干し！
もしくは
枕カバーの上に毎日新しいタオルを敷いて寝る！
これらの方法なら
毎日洗濯しなくても
ニキビ予防がしっかりできます！
美肌を手に入れたいそこのあなた！
これをしなければ毎日のスキンケア
無駄になる可能性大です。
ぜひ実践してみましょう！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
たった30秒で美肌になる朝のあるルーティン
こんにちは！
突然ですが、あなたは毎朝どれくらいスキンケアに気を遣えてますか⁇
起きた直後の憂鬱な朝にスキンケアのことなんか考えられない！
って人、かなりいると思います。
僕自身も朝はめちゃくちゃ苦手でスキンケアに時間を当ててきませんでした。
しかし！
今ではこの朝のスキンケアを毎朝欠かさず行うことができています。
なぜこのルーティンを手に入れることができたのか
それはたった30秒で行える超時短方法だからです！
これを知っていれば、通勤、通学に遅刻寸前の人でも
確実にストレス０で美肌を手に入れることができます。
実際にこの方法を肌に悩む時間にルーズな友人に紹介してから
たった数週間できれいな美肌を実現させています！！
同じく「簡単に肌をきれいにしたい！」と望んでいる方々は
ぜひ最後まで読んでみてください！
それでは紹介します。
その方法は、洗顔剤を一切使わずに
ぬるま湯だけで洗顔することです！！
この方法を行うことで
毛穴が程よく開いた状態になり
肌に必要な潤いを残したまま
不要な皮脂や汚れを落とすことができます。
しかし！
温度が低すぎると、毛穴が閉じ
汚れ落ちが悪くなってしまいます。
また、温度が高すぎると、肌の皮脂を取りすぎてしまうため
肌の保湿成分が足りなくなってしまいます。
このようなことが起こると
逆に肌の調子を狂わせてしまう恐れがあります。
しっかりとした方法で行うために
次の方法で取り組んでみてください。
１、洗顔する前にしっかりと手を洗う
手はいろいろなものを触っているので、
多くのばい菌が付いています。
そのような手で肌に触れると、そのばい菌が移り
肌トラブルの原因になってしまいます。
なので、洗顔する前にしっかりと手を洗いましょう！
２、ぬるま湯の温度を設定する
肌に優しい適切な温度は
３０～３４℃といわれています。
手に触れたときに熱くも冷たくもない
顔につけた時、少しだけひんやりする温度です。
自分の体感で測りましょう！
３、きれいなタオルでできるだけ優しく拭く
当たり前ですが、
汚れたタオルで拭いてしまうと
せっかくきれいにした顔に、再びばい菌を付着させてしまいます。
また、力強く拭いてしまうと、
肌が傷つき、肌トラブルを引き起こしてしまう恐れがあります。
軽くタオルを顔に当て、水気を取るだけで充分です。
この３つを意識して行うだけで、
わざわざ洗顔剤を使うよりも
はるかに効果がでて、きれいな肌にすることができます！
とても簡単な方法だと思うので、
ぜひ、「ぬるま湯で洗う」ということを
今日から意識して実践してみてください！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
美肌に良い食べ物ちゃんと食べてる⁇
こんにちは😃
皆さんは肌に良い成分や食べ物
ちゃんと理解してますか⁇
やはりキレイな肌を作るには食生活を整える
これが非常に大事になってきます！
これはご存知の方が大勢いらっしゃると思いますが
美肌に不可欠な成分はなんと言っても
「コラーゲン」です！！！
美肌効果があるとして、
ドリンクやゼリー、錠剤などの健康商品はもちろん
コラーゲン配合のスキンケア商品なども
多く出回っています。
確かにコラーゲンは皮膚の土台となる成分です。
たくさんあればあるほど
肌の弾力が保たれやハリのある若々しい肌
を維持できます！
しかし！！
コラーゲンを食べれば、
ハリや弾力のある美肌が手に入るかと言うと
そう単純でもありません！！！
結論を言うと、
コラーゲンを食べたとしても、
体内でコラーゲンになるわけではありません！！！
コラーゲンは肉や魚と同じタンパク質です。
体内の消化酵素によって、
アミノ酸などの様々な分子にまで分解されてから
吸収されてしまいます。
ですので、先ほど挙げた
コラーゲン配合のドリンクやゼリー、
錠剤などの健康商品やスキンケア商品は
コラーゲンを摂取するという目的において
あまり意味がありません！！！
では、どうすればいいのか⁇
その答えは
「ビタミンC」を多く摂取する
です！！！
コラーゲンは確実に私達の体内で
生み出されているわけですから
その生成を助けることはできます。
そのコラーゲン生成に大いに役立つのが、
「ビタミンC」です！！
つまり、コラーゲンを増やしたいなら
コラーゲンを食べるよりも
ビタミンCを摂取した方が
より効果的だと言えるでしょう！！
ビタミンCは野菜や果物に多く含まれています！！
には多く含まれていますね！！
料理をする時間がないと言う方でも、
サラダや皮を剥く必要がないイチゴ
もしくはinゼリー マルチビタミンなどの
栄養補助食品がオススメです！！
もし美肌になりたいという目標を
持っているのであれば、
生活の中でビタミンCを取り入れるのは
とても大切になってきます！
これを読んで少しでも
ビタミンCに気を遣った食生活を
送って頂ければ幸いです😄
最後まで読んで頂きありがとうございました！
肌に良い睡眠時間っていつなの⁇
こんにちは！
あなたは睡眠時間や寝るタイミングを意識して
生活してますか⁇
肌トラブルに悩んでいる人は
しっかり意識している方が多いと思います。
しかし、本当に肌に良い寝るタイミングって
ご存知ですが⁇
よく耳にする午後10時〜午前2時のゴールデンタイム
この時間帯に寝れば、成長ホルモンが分泌され
美肌効果が絶大です！！
と思っているそこのあなた！！
実はこの説、
医学的根拠はありません！！
この時間帯に寝ることを意識
して生活しているそこのあなた！！
とてもショックな出来事だと思います😭
自分も以前この情報を信じて
午後10時に寝ることを心がけていたので
とても悲しかったです😩
でも大丈夫です！！
私がここであなたに正しい知識を授けます！！
まず、結論から言うと
成長ホルモンは入眠してから
約3時間後に多く分泌されます！！
これは医学的にも証明されてる事実です！！
ですので、3時間以上しっかり睡眠を取れば
何時に寝たとしても、
成長ホルモンはきちんと
分泌されます！！
もちろん、早寝早起きが一番ですが
現代社会の生活で毎日午後10時に寝るって
結構難しいですよね笑
ですのでゴールデンタイムを意識し過ぎる
必要はありません！！！
とはいえ、睡眠は健康な肌づくりに
欠かせないものです。
新陳代謝を促して肌を美しく保ち
シミやニキビの予防にも繋がります。
あなた自身が体調が良いなと感じるサイクル
これを見つけてください！
そして良質な睡眠を心がけてみましょう！！
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
肌荒れ、乾燥肌の原因は意外なあれ⁉︎
こんにちは😃
今回は実はあなたもやっているかもしれない
意外な肌荒れ、乾燥肌の原因についてお話し
していこうと思います！
日常的に乾燥肌や肌荒れに悩む人たくさん
いらっしゃいますよね⁇
そんな肌トラブルの大きな原因の一つなんだか分かりますか⁇
正解は「洗いすぎ」です！
毎朝晩、顔も体も頭も洗っているという方も
いらっしゃるかもしれません。
一度始めてしまうと、洗わないとスッキリしない
のでやめられなくなります。
でも本来、
人の肌は、そんなに頻繁に洗う必要がありません！
皮膚は通常、有害な菌が増殖しにくい環境を
維持しています。
そして皮膚に存在する菌が
皮脂をエサとして様々な成分を作り出し、
バリアとしての機能を保っています。
さらに、新陳代謝が常に行われているため
汚れがついても角質と共に剥がれ落ち
自然と毎日キレイになる仕組みが備わっています！
ですので、肌を洗う際に大切なのは、
出来るだけこうした肌の本来の機能を妨げず、
正常に保つこと！
つまり「洗いすぎない」ことです！！！
ということは洗いすぎなければ、
本来は洗顔後に何もしなくてよいのです！！
とはいえ、乾燥が気になるから、
やっぱり何か使いたいという方いますよね！
そういう場合は
オイル、ワセリン、セラミド
等の保湿剤がおすすめです！
ただし塗るときは軽くのせると程度にとどめ、
すり込んだり等の刺激は加えないよう
注意しましょう！
これを読んで洗いすぎないということを
意識してくれたら幸いです！！
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
これからの季節「夏」に備えた化粧品なしスキンケア法！
こんにちは！
夏は紫外線、暑さにより肌にダメージが受けやすい時期。
さらに暑いからって部屋のクーラーガンガン効かせてたら、いつの間にか肌が酷く乾燥しちゃったり...
シミやシワができて、秋が始まる頃には実年齢より老けて見えちゃうかも...
今回はこれからの季節「夏」にオススメの化粧品を使わないスキンケア法紹介します！
夏にまず大事なのは、湯船に入る習慣です。
まず、一日の終わりには５分でもいいので必ず湯船に浸かること！
夏はシャワーで済ませがちですが、湯船に浸かる方が血液循環がスムーズになって顔の肌まで隅々までうるおいが届きやすくなり、乾燥しにくくなります。
次にオススメなのは蒸しタオルです！
蒸しタオルを肌にのせると、血行が促され代謝が上がります！
紫外線や暑さによるダメージからの修復もスムーズになるためぜひ取り入れたいスキンケア法です！
やり方は、タオルに水を含ませ、しっかり絞ったらビニール袋に入れて500Wで30~40秒程温めるだけ。
火傷をしないよう広げて適温まで下がってから肌にのせましょう！
夏にやるのは気が進まないかもしれませんがお金がかからず効果も絶大です！
そして夏の紫外線に欠かせない日焼け止めですが、紫外線の研究者によると...
「日本人の場合、１５分以上は直射日光に当たるなら日焼け止めをつけた方がいいが、それ以下なら付けない方が肌のためには良い」
との見解だそうで、一日１５分は日光に当たってビタミンD等の生成を促した方が、結果的にアンチエイジングには良いそうです。
もちろんまっさらな素肌に長時間、直射日光にさらすのは危険ですが、日常の紫外線には日傘や帽子、サングラスの物理的なガードで充分対策できます！
もし無駄に日焼け止めを塗ってしまうと、肌のバリア機能が低下して皮膚の表面を乾燥させてしまいます。
ただ海やプール等のレジャー施設に行くのであれば日焼け止めは必要になると思います！
日焼け止めの塗るタイミングをよく考える事が夏は大事になりますね！
以上僕が紹介する夏のスキンケアでした！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
初めまして！！
こんにちは！
突然ですが、あなたはニキビや黒ずみ、乾燥など肌に悩みを抱えていませんか⁇
多くの方が、一度はこのような肌の悩みを抱えたことはあると思います。
色々な化粧品を使って試してみたけど全く良くならない...
高い化粧品代をドブに捨ててしまった...
美肌を手に入れたいけど金銭的に余裕がない...
もっと自分の肌に自信を持ちたい！
このような悩みを抱えている方に少しでもお役に立てる情報をどんどん発信していきたいと思っています！
何を隠そう、僕自身もこのような肌トラブルに長年悩まされました。
小学生の頃から肌が弱く、常に乾燥肌と隣り合わせでした。
中学、高校に上がってからは、勉強や人間関係のストレスに悩まされ、乾燥肌に加えてニキビ等もでき始め、周りの人は肌が汚い奴というレッテルを貼られ、一段と自分の肌に嫌悪感を抱いていました。
大学生になった時、何とか改善しようと、今まで使ってこなかった化粧品を買い毎晩、毎朝塗り始めました。
「これでやっと嫌いだった汚い肌とおさらばできる！」そう思っていました。
しかし結果は変わりませんでした...
「買った化粧品が悪かったんだな」そう思って、また別の、しかも前より高いものに手を出し始めました。
それでも結果は前と同じ...
結局、色々な化粧品に手を出してしまい、気づいた時には月に2万円以上費やしていました。
しかも僕は、地方から上京し一人暮らしの大学生活を送っていたので、2万円の出費はとてつもなく痛手でした。
これ以上化粧品に費やすお金もなく、どうしようか迷っているところ、親から病院に行くことを勧められ、皮膚科に伺いました。
すると、医者から衝撃的な事を聞かされました。「化粧品を使うから肌が良くならないんだよ？」
と...
まさかの今まで沢山のお金を費やしてきた化粧品が逆に肌を悪化させていたのです！
どうすればいいか聞いたところ、化粧品を一切使わない一番肌に良いある方法を教わりました。
その方法を使い始め、一週間が経った頃なんと化粧品ではどうにもならなかった肌トラブルが少しだけ良くなっていました！！！
この方法に確信を持ち、一ヶ月続けたところ、長年悩んでいた肌トラブルを完全に克服することに成功しました！！！
今まで月に2万円を化粧品に費やした生活を送っても改善できなかった肌の悩みを、化粧品を使わずにたった一ヶ月で克服することができました！！
「もっと美肌を目指したい！！」と思うようになり、それからも化粧品を使わない医学的なスキンケアを自分なりに勉強しました！！
今までずっとコンプレックスだった汚い肌が、今では一番の自信になっています！！！
もし自分と同じような悩み、境遇を持つ人がいるならこのブログを通して救ってあげたい、そういう思いでこのブログを開設しました。
これからどんどん化粧品を使わない医学的根拠に基づいたスキンケア法を発信していきたいと思いますのでぜひ読んでください！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
